Gérer son stress
💡Selon de nombreuses enquêtes, le stress, voire l’hypertstress serait en forte augmentation ces dernières années et toucherait 9 français sur 10.
Si le stress est avant tout la conséquence normale d’un mécanisme cérébral primitif face au danger, le stress prolongé a des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale : troubles du sommeil, souffrance émotionnelle, addiction, difficultés relationnelles, fatigue…la liste des retentissements est longue.
Une raison suffisante pour ne pas considérer le stress comme une fatalité.
Cet atelier vous donnera des pistes pour retrouver plus de sérénité.
Formation pour gérer son stress au quotidien. Vous allez apprendre à comprendre le stress afin de diminuer le stress
Objectifs :
Savoir reconnaître son stress
Gérer les dimensions corporelles, psychologiques et comportementales du stress
Acquérir des techniques d’assertivité pour optimiser sa communication et faire face plus efficacement et plus sereinement à des situations difficiles
5 classes virtuelles de 1h + 4 intersessions (2h),
soit 7h
590€ HT par personne,
soit 708€ TTC
5 Classes virtuelles (5h) + 4 Intersessions (2h), soit 7h
Pour tout projet intra, ajustement du contenu et de la durée possible en concertation avec l’entreprise en fonction des problématiques et attentes des participants
Présentiel ou Distanciel
📌Les caractéristiques du stress
📌Les principales sources de stress dans les entreprises
📌Les agents stresseurs
📌Les manifestations du stress : symptômes visibles, indicateurs clés et points d’alerte
📌La notion de Perception de la réalité
📌Prise de conscience de nos différences et de l’importance de considérer ses différences dans nos relations avec les autres.
📌Présentation des théories de W. MARSTON et de C. JUNG
📌L’intelligence relationnelle
📌Se positionner
📌Savoir dire NON !
📌Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
📌Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.
📌S’observer, s’accepter, s’assumer et s’affirmer
📌Son rapport au Temps, les pièges du temps
📌Analyse de ses priorités et mise en œuvre de plans d’action
📌Les principes de la délégation
📌Gestion de son efficacité collective (réunions, entretiens…)
📌Utilisation des outils appropriés
Conclusion | LA PRÉVENTION PERSONNELLE :
Séverine DESAULLES
Psychologue de formation, elle capitalise sur plus de 20 ans d’expérience dans l’accompagnement et le développement des compétences et des talents en entreprise sous la forme de diverses prestations : coaching, accompagnement des mobilités, co-développement, formation, accompagnement d’équipe…
Quiz ou Aventure Klaxoon après la formation pour évaluer les acquis
Distanciel :
📢 Tarifs dégressifs : Inscrivez plusieurs collaborateurs et bénéficiez de tarifs préférentiels !
Pour toute question, demande de devis ou d’inscription, contactez nous !
📞 Par téléphone, au 01 87 16 89 46
📧 Par mail, à l’adresse suivante : contact@erys.fr